The best Side of Autocuidado diario

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Siguen aumentando las pruebas de que estar fileísicamente activo puede beneficiar tanto al cuerpo como a la mente, además de reducir el riesgo de muchas enfermedades. He aquí nueve beneficios comprobados de la actividad física regular.

Me alegra haber realizado el curso “Adicciones: Estrategias de prevención en el uso de drogas” vía NeuroClass. Agradecida de seguir adquiriendo más conocimiento sobre el abordaje y la prevención.

Por ejemplo, puede fortalecer su sistema inmunitario y bajar la inflamación en su cuerpo. También ayuda a prevenir la obesidad, que es un element de riesgo de muchos tipos de cáncer

También es posible que te sientas mejor con tu aspecto y contigo mismo cuando haces ejercicio con regularidad, lo que puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima.

Hay muchos tipos diferentes de ejercicio. Es importante que elija los tipos adecuados para usted. La mayoría de las personas se benefician de una combinación de ellos:

Si tiene un peso saludable, puede mantenerlo si la cantidad de energía que usted gasta es igual a las calorías que usted appear o bebe. Para perder peso, usted necesita quemar más calorías que las que eat

Recuerde que un poco de actividad fileísica es mejor que nada: ¡Haga lo que pueda! Incluso cinco minutos de actividad física brindan beneficios reales para la salud

La OMS vigila periódicamente la adopción y aplicación de políticas sobre el entorno alimentario y sus efectos en la ingesta alimentaria y la salud de la población.

Me complace compartir con ustedes que he finalizado con éxito el curso de habilidades del modelo terapéutico dialéctico conductual de NeuroClass de forma complementaria a mis estudios en psicoterapia.

promover, proteger y apoyar la lactancia materna en los servicios de salud y la comunidad, incluso a través de la iniciativa «hospitales amigos del niño».

Una de las excusas más comunes para no hacer ejercicio es la falta de tiempo. Sin embargo, es importante recordar que incluso pequeñas cantidades de actividad física pueden ser beneficiosas.

Aumentar sus posibilidades de vivir más tiempo: Los estudios muestran que la actividad fileísica puede reducir el riesgo de morir prematuramente de las more info principales causas de muerte, como las enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer

Un enfoque académico que la autoridad universitaria complementa: “Esta licenciatura viene a llenar ese vacío, preparando a expertos que puedan liderar en la prevención y promoción de estilos de vida activos”.

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